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桑植融媒12月29日訊  霧霾，是霧和霾的組合詞，由于空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏攘Ｗ邮勾髿饣鞚崤c霧氣混合，而導(dǎo)致視野模糊并導(dǎo)致能見(jiàn)度惡化的一種災(zāi)害性天氣現(xiàn)象。近日，受北方傳輸性污染、不利氣象條件和本地污染疊加影響，我市天氣已呈現(xiàn)出現(xiàn)輕度-中度污染，短時(shí)間的重度污染。對(duì)此，桑植縣疾控中心提醒廣大市民：霧霾天氣對(duì)人體的危害較大，大家要注意以下幾個(gè)方面：

一、霧霾的危害有哪些？

1、影響身體健康

霧霾中的可吸入物質(zhì)進(jìn)入人體血液循環(huán)，會(huì)對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)、心腦血管、神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、生殖泌尿系統(tǒng)等造成不同程度的傷害。
長(zhǎng)期生活在霧霾環(huán)境中，患心臟疾病甚至肺癌的概率也會(huì)大大提升。

2、影響心理健康
持續(xù)霧霾天會(huì)使人心情沉悶、壓抑、煩躁，對(duì)精神病患者尤其是輕度抑郁癥患者的負(fù)面影響尤為明顯。
由于霧霾天光線弱、氣壓較低，因此人們出現(xiàn)精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象也在所難免。

3、傷害皮膚
皮膚也有呼吸功能，霧霾天氣環(huán)境惡劣，不利于皮膚保養(yǎng)，顆粒物吸附在皮膚上，還會(huì)導(dǎo)致皮膚老化。
有害物質(zhì)通過(guò)皮膚進(jìn)入身體，更會(huì)進(jìn)一步引起其他皮膚疾病。

4、不利于兒童成長(zhǎng)
霧霾天氣會(huì)影響兒童體內(nèi)激素水平，當(dāng)某些能保持活力的激素分泌量減少時(shí)，兒童會(huì)出現(xiàn)倦怠無(wú)力、食欲不振等癥狀。
另外，霧霾天氣日照減少，會(huì)引起兒童體內(nèi)維生素D生成不足，對(duì)鈣的吸收大大降低，增加兒童患佝僂病的幾率。

5、引起交通事故
霧霾天氣，視野可見(jiàn)度低，容易引起交通阻塞，發(fā)生交通事故，不利于出行。

二、霧霾天氣，如何防護(hù)？

1、外出：盡量少出行，出門(mén)戴口罩
霧霾天最好避免出行，不要進(jìn)行劇烈的戶外運(yùn)動(dòng)，避免急促呼吸時(shí)將更多的污染物吸入肺中。為防止有害顆粒由鼻、口侵入肺部，外出時(shí)要佩戴口罩，對(duì)于6歲以下的寶寶，最好選擇純棉材質(zhì)的口罩。另外還要注意每天換洗，清洗后最好用開(kāi)水消毒。

2、清潔：洗臉、漱口、清理鼻腔

外出歸來(lái)后，有害物質(zhì)容易吸附在臉部皮膚上，建議及時(shí)用溫水將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗凈。
清洗鼻腔時(shí)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，反復(fù)幾次這個(gè)動(dòng)作，鼻腔里的臟東西就全部清理干凈了。對(duì)于孩子，家長(zhǎng)可以用干凈棉簽蘸水，反復(fù)清洗鼻腔。霧霾可以通過(guò)鼻子進(jìn)入人體的呼吸道，也可以通過(guò)口腔進(jìn)入人體的消化道，用清水勤漱口，可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去，避免對(duì)消化道的傷害。

3、飲食：清淡，多吃蔬果多喝水

在霧霾天飲食要保持清淡，多吃水果蔬菜，少吃刺激性食物，最大程度呵護(hù)呼吸道和肺部，避免霧霾傷害。多喝水可以保持人體的濕度，尤其是呼吸系統(tǒng)的濕度，這樣可以對(duì)吸入體內(nèi)的細(xì)小顆粒物起到吸附作用，也可以快速將體內(nèi)的廢物排出體外。

4、室內(nèi)：使用加濕器和空氣凈化器

如果條件允許，建議購(gòu)置空氣凈化器、加濕器等電器設(shè)備。使用空氣凈化器能過(guò)濾掉空氣中的部分顆粒物，減少顆粒物吸入人體。

使用加濕器可以使空氣里的濕度增加以后，空氣中的顆粒物就容易落到地面，而不是懸浮在空中，可減少吸入顆粒物的機(jī)會(huì)。
    同時(shí)，在室內(nèi)或陽(yáng)臺(tái)上，種植綠蘿、萬(wàn)年青、虎皮蘭等綠植可以起到凈化空氣的作用。

霧霾非常嚴(yán)重時(shí)，最好不要開(kāi)窗，等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。

（一審：秦福  二審：楊明  三審：吳明波）

作者：向輝霞

責(zé)編：陳中化

來(lái)源：桑植縣融媒體中心